权威医学期刊《柳叶刀·公共卫生》中曾发表过一篇这样的论文,论文中表示,通过大量的研究发现,每天走路步数越多,全因死亡风险就越低,如果每天步数在步到步,那么死亡风险就会降低45%左右。
另外,《柳叶刀·公共卫生》还发表过另外一篇研究论文,通过研究科学家们发现,主食吃的少的人往往会更加长寿。
这两篇论文所表达的意思言简意赅的说,就是“多走路少吃饭就能长寿”,那么事实真的如此吗?
对此,有医生表示,这两篇论文其实并不严谨,走路的确有益于身体健康、增强生命品质,但是我们绝大多数人每天在日常生活中的活动量都能达到其所说的步数;另外,少吃主食的确更有助于身体健康,但是有一个前提,那就是充分保证人体所需的营养和能量的前提下,否则很容易引发营养不良以及消化系统疾病。
同时,医生指出,在生活中,最好3件事更有利于长寿,下面我们就来看一下
/p>
1、不通宵熬夜
大量调研数据证实,通宵熬夜已经成为现代人生命品质降低的重要因素,这与人们工作强度加大以及智能手机有着直接的关系。
通宵熬夜对身体健康的危害极大,它会对心脑血管、眼部视力、颈椎造成一定的伤害,若经常通宵熬夜,更会严重影响人体新陈代谢以及免疫能力,甚至会加速衰老、容易诱发多种疾病。
2、不抽烟酗酒
抽烟酗酒对人体的危害极大,首先香烟中含有大量的致癌物,经常吸烟不仅会严重损害我们的肺部健康,更容易诱发一些恶性疾病;而酗酒的危害同样不小,经常过量饮酒不仅会影响人的神经系统,而且还会引发肝硬化、心血管疾病等多种严重疾病。
3、注重滋补养生
滋补养生是加强生命品质、延长寿命的主要方法,早在千年前我国中医就已经开始倡导滋补养生,其实生活中很多常见的食物都有很高的滋补价值,压根没必要买那些动辄上千的名贵滋补品,就拿蜂王浆来讲,它的滋补价值可以轻松秒杀燕窝、鱼翅、鹿茸、虫草等名贵滋补品,但是价格却亲民的多。
而且有研究发现,很多长寿老人都有吃蜂王浆的习惯,这是因为它含有大量蛋白质、氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸,另外它还含有一种“长寿物质”—王浆酸,这种物质具有极强的抗氧化、抗衰老、促进新陈代谢功效,甚至还能有效防肿瘤、防辐射,再加之蜂王浆高达98%的吸收率,让它成为现代医学、养生学公认的首选“滋补神器”。
做好这3件事其实特别容易,前两点没有太多要说的,但是买蜂王浆时大家要注意,尽量选择王浆酸含量在1.8以上的,这样的蜂王浆滋补功效更为显著。
最后,给大家分享几款王浆酸含量非常高的优质蜂王浆,大家购买时可以参考一下。
1、蜜之珍蜂王浆
蜜之珍蜂王浆是一款原生态的深山蜂王浆,他家的蜂场位于秦岭主峰太白山的高海拔地区,在这里方圆数十公里都是茂密的原始森林,原生态无污染,而且蜜源植物多达多种,这些得天独厚的地理环境和资源,再加上严格的品控,为他家能够产出优质蜂王浆奠定了稳固的基础。
蜜之珍蜂王浆与我们市场中常见的蜂王浆不同,大家都知道,普通的蜂王浆王浆酸含量都在1.4到1.6之间,即便是进口的一些高端蜂王浆也不过1.8到2.1之间,而他家的蜂王浆中王浆酸含量却达到了2.48,即便在国际市场也是极为稀少的优质蜂王浆品种。
另外,他家蜂王浆都采用顺丰冷链运输高速发货,确保国内任何地区的消费者都能吃上新鲜的原生态蜂王浆,也正是凭借着过硬的品质与完善的服务,蜜之珍蜂王浆备受消费者好评,甚至在国外也有很多忠实的粉丝。
2、刁哥蜂园蜂王浆
刁哥蜂园蜂王浆是近年来新兴的蜂王浆品牌,虽然品牌比较年轻,但是在蜂王浆品控上非常严格,而且有着自己的大型蜂场,品质非常不错,深受消费者的好评与青睐。
