太白穴：太，是大的意思；白，是肺之色也，气也。太白穴的意思是指脾经的水湿云气，在本穴的位置吸热蒸升，化为肺金之气。经常按摩刺激太白穴，可以起到健脾补气、解乏、消除疲劳的作用。适用于腰痛、下肢麻痹或疼痛、肌肉酸痛等症，也可用于胃痉挛、胃炎、消化不良、腹胀、便秘、肠炎、痔疮等症。
太白穴有一个非常好的作用，就是可以有效地缓解肌肉酸痛的情况。我们都有这样的体会，那就是运动之后肌肉会感到酸痛。有些老年人虽然没有做过剧烈的运动，但是一天下来，也常常会感觉到浑身酸痛，非常容易疲惫。这个时候就可以刺激一下我们脚上的太白穴，就可以缓解肌肉酸痛的情况。可以取艾灸条一段，在两侧的太白穴，采用温和的灸法，艾灸持续大约半小时后，肌肉酸痛的情况就会明显的缓解或消失。如果手边没有艾条，也可以用拳头或者保健用的小锤敲击太白穴，效果也是非常不错的。
