太白穴隶属于足太阴脾经，太，大也；白，肺之色也，气也。太白穴是指脾经的水湿云气在此吸热蒸生，化为肺金之气。本穴的物质为大都穴传来的天部水湿云气，至本穴后受长夏热燥气化蒸生，在更高的天部层次化为金性支气，故名太白穴。由于太白穴是脾经的原穴，健脾补气的效果，比其他的穴位都强，所以人们很重视它，把它称作“健脾要穴”。
脾经是个少气多血的经脉，气不足血有余，所以常会出现脾气虚的症状。究竟脾气虚都有什么症状呢？比如，消化不良，吃完东西不一会而就腹胀。或者是觉得胃疼，大便总是特别稀，面色发黄，没有光彩，睡觉的时候流口水，穴两边有齿痕印。血液循环不到末梢，手脚冰凉，身体沉重，女性崩漏，白带量多，月经淋漓不尽，因气血上不到头部，而感到头昏眼花，没有精神，总觉得特别的累，连说话也有气无力的，等等这些。这些症状都是脾的运化能力差造成的。虽然脾虚的症状有很多，但是揉太白穴全都可以防治，因为太白穴是脾经的原穴，能够补充脾经经气的不足。
一般来说，用太白穴补脾气灸法最好，方法很简单：取艾条一段，在两侧太白穴施灸，采用温和灸法，每次坚持3-5分钟。如果使用艾柱灸，每次1-3壮即可。其疗程可根据病程长短自行调节，症状消失或明显改善即可停止。
除灸法之外，还有一种好方法推荐给大家。就是用人参切片后放在太白穴这里，外面用纱布叠成的小方块盖在上面，然后用医用胶布固定，如果没有胶布的话，也可以使用膏药代替。两侧的太白穴都要贴上，而且要12个小时以后再取下来。隔天贴一次就可以了。如果要是你对胶布过敏的话，也可以直接用手来揉，按摩时要让穴位有轻微的胀痛感，每天坚持按揉3-5分钟。揉太白穴也有个窍门，就是用大拇指的内侧多摩擦它，这样健脾的效果会更好。如果用艾灸的话，健脾效果也很好。如按太白穴来健脾的功效，说简单点，就象是吃山药薏米粥，既可以健肺，也可以利湿。
除了健脾之外，太白血还可以解除身体的疲乏，特别是脚上和腿上的疲乏。很多人都有这个体会，逛了一天的街，回到家里，马上就想把鞋子脱下来，用手揉揉，捏捏脚趾脚背。其实这是一件自然的事儿，却反映出我们身体的本能。在捏脚的过程中，就刺激了各个穴位，不仅促进了局部的血液循环，也使全身的血液都能够流动起来，自然也就解乏了。太白穴就是这众多穴位中的一个，当然如果想精准打击，迅速见效，最好还是用艾条灸，通常几分钟后症状就会缓解。
太白穴在脚的内侧，用手沿着赤白肉际，从大脚趾跟开始，往踝关节方向摸，摸到的第一个突起叫做跖骨小头，在它后下方有个凹陷处，那就是太白穴所在了。