不是人人都适合五谷杂粮
1、患有贫血缺钙的人。五谷杂粮中含有植物酸、草酸，会抑制钙和铁的吸收。所以缺钙贫血的人，要学会吃五谷，不要盲目的吃。
2、患有肠胃疾病。患有各种肠胃疾病的患者在日常生活中也应该尽量的少吃些五谷杂粮类食物，尤其是一些患有消化功能障碍的患者，这个时候如果吃杂粮的话势必会加重肠胃负担，从而导致疾病更加严重。
3、肾脏疾病。这些朋友尽量少吃五谷杂粮，这是由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，如果当成主食食用的话很有可能会加重肾脏的负担，从而严重影响身体健康。
爱吃杂粮有贫血朋友，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。要是老人的话，不能吃红肉，所以杂粮就少吃点吧。还想了解更多健康饮食知识请看：