乳腺增生怎么办？教你7招远离乳腺增生
乳腺增生怎么办？教你7招远离乳腺增生 微微健康 发布： 15:14:13 | : luzi | 查看: 次 摘要： 很多女性都知道乳腺增生这种疾病，乳腺增生可说是引起乳腺癌的导火索。乳腺增生怎么办呢？乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。教你一些预防乳腺增生的方法，让你能远离它。 很多女性都知道乳腺增生这种疾病，乳腺增生可说是引起乳腺癌的导火索。乳腺增生怎么办呢？乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。教你一些预防乳腺增生的方法，让你能远离它。 1、年龄在16 50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3 7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1 2年做一次，50岁以上的女性应一年一次，高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20 35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。 2、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。 3、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。 4、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。 5、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。 6、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。 7、避免激素药物和美容产品的使用。 随着乳腺增生的发病率不断的升高，乳腺癌的发病人数也在逐年的增加。因此我们必须要警惕乳腺增生的危害，及时做好预防乳腺增生的措施。