担心进睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。实在，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是 以为做梦有害 的心理，使自己产生了心理负担。
1、每天喝杯牛奶。牛奶是人们很喜欢的食物，它富含了丰富的营养，对身体有很大的好处。乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。