去年黏膜，防疫*策彻底放开，短短一个星期的时间新冠感染者突破8亿人，病*传播速度之快真的令人咂舌。
然而这防疫*策放开让我们意识到一件事的重要性，那就是提升个人免疫力。我们可以发现，很多免疫力较强的人即便是感染新冠了，症状也非常轻，甚至还不如普通的小感冒，而我们大多数人，都会有特别明显的症状，有的嗓如刀割、有的浑身疼痛，有的甚至是呼吸困难。
有养生专家、医务人员表示，对于我们大众人群而言，增强自我免疫力要比囤药更为关键，只要有了强大的免疫力，即便病*来势汹汹也没什么可怕的，甚至它们不会给我们带来丝毫的威胁。
那么怎么去提升免疫力呢？医生给了我们六个建议，大家一定要记好。
第1个建议：早睡早起
良好的作息习惯是保证身体健康的主要基础，充足的睡眠能让我们身体各个器官组织得到充分的休息，而早起能让我们保持更加饱满的精神状态，坚持这个好习惯的人身体素质一般都非常出色。
第2个建议：坚持晨练
每天养成晨练的习惯对我们身体健康非常有帮助，我们可以更充分呼吸新鲜的空气，能为大脑、心脏补充充足的氧气，可显著提升我们的心肺功能，促进人体新陈代谢，加强人体免疫能力。
第3个建议：拒绝酗酒吸烟
酗酒、吸烟对人体健康危害极大，长期有这些坏习惯的人身体素质明显要更低，因此要想保持良好的体魄和饱满的状态，一定要拒绝酗酒、吸烟。
第4个建议：良好的饮食习惯
每天一日三餐一定要准时，良好的饮食习惯对我们的肠胃健康非常有帮助，而且能够及时为身体补充充足的能量，让我们身体组织保持更好的活力状态。
第5个建议：平时多喝水
众所周知，水是生命之源，多喝水可以加强身体新陈代谢，促进人体内的废弃物排出，对我们的身体健康非常有帮助，成人每天到毫升的水即可。不过要提醒大家，千万不要用饮料去代替水，饮料中所含的一些成分对人体健康非常不利，千万不要养成喝饮料的习惯。
第6个建议：早晚一杯蜂王浆水
蜂王浆是一种保健价值、营养价值极高的滋补品，它的主要成分就是蛋白质和氨基酸活性物质，同时还含有丰富的维生素、微量元素、不饱和脂肪酸，这些成分可以直接被人体吸收，可快速为人体补充必须的营养物质。另外，蜂王浆中还含有一种叫做癸烯酸的自然界独有物质，因此它又叫做王浆酸，这种物质不仅具有极强的抗菌消炎能力，而且还能促进人体新陈代谢、抗氧化、抗肿瘤甚至是抗辐射。
但是要提醒大家，只有王浆酸含量在1.4以上的蜂王浆才有显著的滋补、保健功效，因此大家购买时千万不要贪图便宜，尽量选择一些口碑好的品牌，比如像蜜之珍蜂王浆。
这是一种真正的原生态高品质蜂王浆，它产于秦岭太白山的高海拔森林中，在这里方圆数十公里都是茂密的原始森林，不仅蜜源植物众多，而且原生态无污染，是优质蜂王浆的绝佳产地。
众所周知，市面上大部分蜂王浆的王浆酸含量都在1.4到1.6之间，其中品质较好的可能会达到1.8，而蜜之珍蜂王浆的王浆酸含量却高达2.48，堪称精品中的精品，即便在整个国内市场也是非常稀有的优质王浆品种。
而且他家的蜂王浆全部冷链运输，大江南北无论在哪都能吃优质的新鲜蜂王浆。
好了，今天的话题就讲到这里，增强免疫力从日常做起，为自己负责，更为自己的家人负责，大家加油！